Nature's Eats, Мука, Pecan Flour Finely Ground, 454 г
Полностью натуральная пекановая мука идеально подходит для безглютеновой выпечки, коктейлей и панировки. Non-GMO Project Verified один простой ингредиент пекан
Мука из орехов пекан.
Информация об аллергенах: Содержит пекан.
Переработано на предприятии, где также перерабатываются молоко, другие орехи (миндаль, бразильские орехи, кешью, кокос, фундук, макадамия, кедровые орехи, фисташки, грецкие орехи), арахис, пшеница и соя.
| Факты о пищевой ценности | ||
| Размер порции: 3 ст. л. (15 г) | ||
| Количество порций в упаковке: около 30 | ||
| Количество на порцию | %Ежедневное значение | |
| Калории | 100 | |
| Всего жиров | 11 г | 14% |
| Насыщенные жиры | 1 г | 5% |
| Трансгир | 0 г | |
| Полиненасыщенные жиры | 3 г | |
| Мононенасыщенные жиры | 6 г | |
| Холестерин | 0 мг | 0% |
| Натрий | 0 мг | 0% |
| Всего углеводов | 2 г | 1% |
| Пищевые волокна | 1 г | 4% |
| Всего Сахаров | 1 г | |
| Включает 0 г добавленного сахара | 0% | |
| Белок | 1 г | 2% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Кальций | 11 мг | 0% |
| Железо | 0,4 мг | 2% |
| Калий | 62 мг | 2% |
| Тиамин (витамин B1) | 0,1 мг | 8% |
| Медь | 0,2 мг | 20% |
| Марганец | 0,7 мг | 30% |
| Молибден | 4 мкг | 8% |
| Процент от суточной нормы показывает, какую долю питательного вещества в порции пищи составляет ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. |
Мука – это порошкообразный продукт, получаемый путем помола зерна или других сельскохозяйственных культур. Мука является основным сырьем для производства хлеба, кондитерских изделий, макаронных изделий и многих других продуктов питания. Она является основным источником углеводов во многих кулинарных традициях, а также используется в различных диетических планах благодаря своим пищевым свойствам.
Состав муки зависит от типа зерна, из которого она произведена. Наиболее распространенные виды муки – это пшеничная, ржаная, гречневая, рисовая и другие. Вот общая характеристика состава пшеничной муки:
Мука может быть представлена в нескольких формах в зависимости от степени его обработки и помола:
Мука высокого помола – это мука, получаемая путем тщательной очистки и удаления частиц оболочки зерна. Обычно такая мука имеет белый цвет и используется для выпечки хлеба, тортов, печенья.
Цельнозерновая мука хранит большую часть клетчатки и питательных веществ, поскольку получается из непереработанного зерна, включая оболочку, зародыш и часть семенного эндосперма. Используется для производства здоровых продуктов.
Мука грубого помола – имеет большие части зерновой оболочки и является менее обработанной, что придает продукту более высокое содержание клетчатки и минералов.
Безглютеновая мука – изготавливается из зерен, не содержащих глютена (например, рисовая, кукурузная, гречневая). Это специализированная мука для людей с непереносимостью глютена или для соблюдающих безглютеновую диету.
Обычно мука используется в кулинарии для изготовления теста, панировки или сгущения жидкостей. При приготовлении блюд дозировка зависит от рецепта и желаемого результата. Однако есть несколько общих рекомендаций:
Для выпечки: на 1 часть жидкости обычно прибавляется 1,5-2 части муки, в зависимости от консистенции теста. К примеру, для пшеничного хлеба обычно требуется 500 г муки на 300 мл воды.
Для соусов и супов: мука часто используется как сгуститель. Для этого на 1 литр жидкости достаточно 2-3 столовых ложки муки.
Для панировки: для покрытия одного куриного филе или другого продукта достаточно 50-100 г муки.
Мука является основным источником энергии через углеводы, однако следует помнить, что чрезмерное потребление муки (особенно в обработанном виде, например, белая пшеничная мука) может повлечь за собой повышение уровня сахара в крови и набор лишнего веса. Для здорового питания рекомендуется включать в рацион цельнозерновые виды муки, сохраняющие больше полезных веществ и клетчатки.
Важно: для людей, страдающих непереносимостью глютена, следует использовать безглютеновую муку или альтернативы, такие как рисовая, кукурузная, гречневая или картофельная мука.
Мука является важной составной частью многих блюд, от выпечки до соусов и панировки. Выбор типа муки зависит от конкретных потребностей: для традиционной выпечки используют пшеничную муку, для здорового питания – цельнозерновую или безглютеновую муку. Важно употреблять муку умеренно, выбирая более полезные варианты для поддержания здоровья.
