Зерновые культуры, Premium Whole Ground Flaxseed Meal, 453 г

Зерновые культуры Premium Whole Ground Flaxseed Meal 453 г, Bob's Red Mill

Зерновые культуры, Premium Whole Ground Flaxseed Meal, 453 г

Описание

• Закрывающаяся упаковка
• Компания, принадлежащая сотрудникам
• За ваше здоровье - Боб Мур
• Не содержит глютен
• Вы можете увидеть наше качество
• Проект без ГМО проверен
• Кошерное Пареве

Дорогие друзья,

Измельчение семян льна похоже на открытие сундука с сокровищами. Семена льна содержат множество питательных веществ, но в цельных семенах большая часть этих питательных веществ скрыта. Перемалывание семян в муку дает вашему телу доступ к удивительным питательным веществам, хранящимся внутри. Чтобы сохранить целостность полезных питательных веществ в льняном масле, семена необходимо измельчать с большой осторожностью. Вот почему мы не идем на компромиссы, срезая углы. Наше запатентованное оборудование для измельчения льна сохраняет муку прохладной, что сохраняет свежесть этих драгоценных масел. Это не самый быстрый способ, но правильный, и он абсолютно стоит потраченного времени и усилий.

-За твое здоровье, Боб Мур.

Мудрость веков

Лен ценился с древних времен. Его латинское название Linum usitatissimum означает «самый полезный». Гиппократ, отец медицины, прописывал лен пациентам с кишечными заболеваниями. Король Карл Великий был настолько убежден в его пользе, что издал законы, обязывающие своих подданных употреблять семена льна.

Наука сегодня

Сегодня данные о питании подтверждают мудрость древних. Среди экспертов всех мастей существует общее мнение, что людям следует потреблять больше жирных кислот омега-3 для укрепления здоровья. Две столовые ложки льняной муки Bob's Red Mill содержат 2430 мг омега-3. Более того, каждая порция содержит по 3 грамма каждого волокна и белка. Неудивительно, что льняные семена являются прекрасным дополнением к вашему ежедневному рациону.

Использование

Веганский заменитель яиц

Смешайте 1 столовую ложку льняной муки и 3 столовые ложки воды на каждое необходимое яйцо. Дайте постоять 5 минут, прежде чем добавлять в рецепт.

Состав

Цельное льняное семя.

Протестировано и подтверждено, что продукт не содержит глютена.

Зерновые культуры – это группа растений, которые выращиваются преимущественно ради их семян, которые используются в питании, кормовом производстве и промышленности. Они занимают важную роль в аграрном секторе и являются основным источником энергии и питательных веществ для человека и животных.

Основные виды зерновых культур

К основным зерновым культурам относятся:

• Пшеница – одна из наиболее распространенных культур, используемая для производства муки, хлеба и других изделий.
• Кукуруза – важная культура, которая используется не только для питания, но и для корма, а также в промышленности.
• Рожь имеет меньшее содержание клейковины, используется для выпекания хлеба, в частности в странах Европы.
• Ячмень – основной ингредиент для производства пива и кормов для животных.
• Овес часто используется для изготовления круп и кормов.
• Рис – основная культура во многих странах Азии и других регионах мира, используемая в качестве основного продукта питания.

Состав зерновых

Зерновые культуры богаты углеводами, белками, микро- и макроэлементами, а также витаминами. Основные компоненты зерна:

• Углеводы – основной источник энергии, в основном в виде крахмала.
• Белки содержат важные аминокислоты, в частности лизин и метионин, которые являются основой для построения клеток и тканей.
• Жиры – небольшое количество жиров, в основном незаменимых жирных кислот, таких как омега-3.
• Витамины – важные витамины группы B (особенно B1, B3, B6), а также витамин E, который является мощным антиоксидантом.
• Минералы – среди важных минералов: железо, магний, кальций, калий, цинк.

Зерновые также являются источником пищевых волокон, способствующих нормализации пищеварения и поддержанию здоровья кишківника.

Формы зерновых культур

Зерновые могут быть представлены в различных формах в зависимости от способа обработки:

1. Целые зерна используются для производства круп, муки, а также в составе комбикормов.
2. Молотые зерна – мука, которая является основой для приготовления разнообразных блюд.
3. Крупы – обработанные зерна, размолотые до определенной величины, используемые в кулинарии.
4. Хлопья – зерна, обработанные методом паровой обработки и прессования.
5. Биоактивные добавки – экстракты или порошки, используемые в качестве добавки к пище или в медицине.

Дозировка и прием зерновых культур

Рекомендуемые нормы потребления зерновых культур варьируются в зависимости от возраста, пола, физической активности и индивидуальных потребностей организма. Обычно для взрослого человека средняя дневная норма потребления зерновых продуктов (крупы, хлеб, макароны) составляет:

• 250-300 граммов в день – это соответствует около 5-7 порциям зерновых.
• Важно учитывать, что это общая норма и она может изменяться в зависимости от диеты и цели (например, для людей, занимающихся физической активностью, норма может быть увеличена).

Прием зерновых в разных формах

1. Крупы и мука – их можно готовить как основные блюда, добавляя овощи, специи или белковые продукты. Например, гречневая крупа или рис могут быть гарниром, а пшеничная мука – основой для приготовления хлеба или выпечки.
2. Хлопья – удобны для быстрого завтрака или добавления в йогурты или молоко.
3. Хлеб и макароны – эти продукты могут быть основой рациона, но важно выбирать цельнозерновые варианты, которые сохраняют больше полезных веществ.

Зерновые культуры следует употреблять как часть сбалансированного питания, учитывая потребности организма и специфику диеты. Они являются важнейшим источником энергии и питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья и физической активности.

Вывод

Зерновые культуры являются важной составляющей здорового питания, снабжая организм питательными веществами, углеводами и микроэлементами. Употребление зерновых в разных формах помогает поддерживать энергичность и нормализовать работу пищеварительной системы.