Bob's Red Mill, Мука, Organic Coconut Flour Gluten Free, 453 г
Кокосовая мука — это вкусная альтернатива муке из других продуктов. Она является хорошим источником клетчатки и содержит 4 г суммарных углеводов (общее количество углеводов минус пищевая клетчатка) на порцию. Она придает выпечке неповторимую текстуру и уникальную природную сладость. Наша кокосовая мука не содержит подсластителей или сульфитов.
Дорогие друзья!
Чистота и простота. Это идеальные слова для описания кокосовой муки Bob's Red Mill. Посмотрите перечень ингредиентов, и увидите, что там лишь один ингредиент: кокос. Проще некуда. И мы полагаем, так и должно быть.
За ваше здоровье
Боб Мур
Органический кокос.
Изготовлено на предприятии, где также обрабатываются древесные орехи и соя.
Отсутствие глютена в составе подтверждено нашей лабораторией по контролю качества.
Упаковка многоразового использования
Пищевая ценность | ||
Размер порции: 2 ст. л. (14 г) | ||
Порций в упаковке: прибл. 32 | ||
Количество в 1 порции | % от суточной нормы | |
Калории | 60 | |
Всего жиров | 1,5 года | 2% |
Насыщенные жиры | 1 год | 5% |
Трансгир | 0 лет | |
Холестерин | 0 мг | 0% |
Натрий | 10 мг | 0% |
Всего углеводов | 9 лет | 3% |
Пищевая клетчатка | 5 лет | 18% |
Всего сахара | 3 года | |
Содержит 0 г добавленного сахара | 0% | |
Белки | 3 года | |
Витамин D | 0 мкг | 0% |
Кальций | 3 мг | 0% |
Железо | 1 мг | 6% |
Калий | 309 мг | 6% |
Процент от суточной нормы означает объем питательных веществ в приеме пищи, который отвечает нуждам повседневного рациона. Рекомендуется потреблять 2000 калорий в день. |
Мука – это порошкообразный продукт, получаемый путем помола зерна или других сельскохозяйственных культур. Мука является основным сырьем для производства хлеба, кондитерских изделий, макаронных изделий и многих других продуктов питания. Она является основным источником углеводов во многих кулинарных традициях, а также используется в различных диетических планах благодаря своим пищевым свойствам.
Состав муки зависит от типа зерна, из которого она произведена. Наиболее распространенные виды муки – это пшеничная, ржаная, гречневая, рисовая и другие. Вот общая характеристика состава пшеничной муки:
Мука может быть представлена в нескольких формах в зависимости от степени его обработки и помола:
Мука высокого помола – это мука, получаемая путем тщательной очистки и удаления частиц оболочки зерна. Обычно такая мука имеет белый цвет и используется для выпечки хлеба, тортов, печенья.
Цельнозерновая мука хранит большую часть клетчатки и питательных веществ, поскольку получается из непереработанного зерна, включая оболочку, зародыш и часть семенного эндосперма. Используется для производства здоровых продуктов.
Мука грубого помола – имеет большие части зерновой оболочки и является менее обработанной, что придает продукту более высокое содержание клетчатки и минералов.
Безглютеновая мука – изготавливается из зерен, не содержащих глютена (например, рисовая, кукурузная, гречневая). Это специализированная мука для людей с непереносимостью глютена или для соблюдающих безглютеновую диету.
Обычно мука используется в кулинарии для изготовления теста, панировки или сгущения жидкостей. При приготовлении блюд дозировка зависит от рецепта и желаемого результата. Однако есть несколько общих рекомендаций:
Для выпечки: на 1 часть жидкости обычно прибавляется 1,5-2 части муки, в зависимости от консистенции теста. К примеру, для пшеничного хлеба обычно требуется 500 г муки на 300 мл воды.
Для соусов и супов: мука часто используется как сгуститель. Для этого на 1 литр жидкости достаточно 2-3 столовых ложки муки.
Для панировки: для покрытия одного куриного филе или другого продукта достаточно 50-100 г муки.
Мука является основным источником энергии через углеводы, однако следует помнить, что чрезмерное потребление муки (особенно в обработанном виде, например, белая пшеничная мука) может повлечь за собой повышение уровня сахара в крови и набор лишнего веса. Для здорового питания рекомендуется включать в рацион цельнозерновые виды муки, сохраняющие больше полезных веществ и клетчатки.
Важно: для людей, страдающих непереносимостью глютена, следует использовать безглютеновую муку или альтернативы, такие как рисовая, кукурузная, гречневая или картофельная мука.
Мука является важной составной частью многих блюд, от выпечки до соусов и панировки. Выбор типа муки зависит от конкретных потребностей: для традиционной выпечки используют пшеничную муку, для здорового питания – цельнозерновую или безглютеновую муку. Важно употреблять муку умеренно, выбирая более полезные варианты для поддержания здоровья.