Семена льна, Organic Flaxseed Meal Whole Ground, 907 г

Семена льна Organic Flaxseed Meal Whole Ground 907 г, Bob's Red Mill

Семена льна, Organic Flaxseed Meal Whole Ground, 907 г

Описание

• Герметизируемый пакет
• Компания, принадлежащая сотрудникам
• Bob Moore для вашего здоровья
• Не содержит глютена
• Вы можете увидеть наше качество
• Подтвержденное отсутствие ГМ"
• Органическое происхождение подтверждено Министерством сельского хозяйства США
• Кошерный, парев
• Органическое происхождение продукта подтверждено Международным комитетом по гарантии качества (QAI)

Дорогие друзья! Молотые семена льна — это сокровищница. Семена льна содержат огромное количество питательных веществ, но в цельных семенах большинство из этих сокровищ недоступны. Превращение семян в хлопья делает доступным весь замечательный набор питательных веществ в них. Для сохранения всех нутриентов, содержащихся в льняном масле, семена следует перемалывать очень осторожно. Именно поэтому мы не делаем компромиссов и не используем самые быстрые технологии. Наше патентованное оборудование для получения муки позволяет предотвращать нагревание сырья, что обеспечивает сохранность ценных растительных масел. Это не самый быстрый способ обработки, но именно он является правильным и полностью оправдывающим затраченное время и усилия. В результате мы получаем муку из льняного семени со сбалансированным набором питательных веществ и свежим ореховым вкусом, который вы больше нигде не найдете.

Эксперты убеждены, что для поддержания хорошего здоровья люди должны употреблять больше жирных кислот омега-3. Две столовых ложки льняной муки Bob's Red Mill содержат 2430 мг кислот омега-3. Более того, каждая порция содержит по 3 грамма клетчатки и протеина. Неудивительно, что так много специалистов по питанию советуют вам добавлять льняную муку в дневной рацион. Я добавляю по столовой ложке муки в овсяные хлопья каждое утро, и я считаю, что это самое лучшее начало дня.

Ваше здоровье! Боб Мур

Органическое цельное льняное семя.

Изготовлен на объекте, который также использует орехи и сою. Протестировано и подтверждено глютен бесплатно в нашей лаборатории контроля качества.

Использование

Веганский заменитель яиц

Для замены 1 яйца смешайте 1 столовую ложку льняной муки 3 столовых ложки воды. Перед использованием дайте постоять 5 минут.

Состав

Лен (Flaxseed): польза, состав, формы выпуска, дозировка и особенности приема

Лен – это уникальное растение, широко используемое в питании, медицине и косметологии благодаря своему богатому составу и полезным свойствам. Его семена являются источником важных питательных веществ, способствующих укреплению здоровья, нормализации работы организма и профилактике различных заболеваний.

Состав семян льна

Семена льна содержат комплекс ценных биологически активных веществ, среди которых:

• Омега-3 жирные кислоты – необходимы для здоровья сердца, сосудов и мозга.
• Лигнаны – растительные полифенолы с антиоксидантным и противовоспалительным действием.
• Клетчатка – улучшает пищеварение и способствует нормализации уровня холестерина.
• Белки содержат все необходимые аминокислоты для поддержания мышц и общего тонуса организма.
• Витамины группы B – поддерживают энергетический обмен, укрепляют нервную систему.
• Витамин Е – природный антиоксидант, защищающий клетки от старения.
• Минералы (кальций, магний, калий, железо, цинк) – укрепляют костную систему, поддерживают работу сердца и иммунитет.

Формы выпуска и применения

Лен обнаруживается в различных формах, каждая из которых имеет свои особенности применения:

1. Целые семена льна

Используется в выпечке, добавляется в каши, йогурты, салаты. Перед употреблением рекомендуется перемалывать, поскольку в цельном виде семена плохо усваиваются организмом.

2. Молотые семена льна

Пользуется популярностью как добавка к пище, что способствует улучшению пищеварения и очищению организма. Его можно смешивать с водой, добавлять в коктейль, кашу и выпечку.

3. Льняное масло

Является концентрированным источником омега-3 жирных кислот, используется в качестве диетической добавки или заправки для салатов. Не рекомендуется термическая обработка, поскольку при нагревании утрачиваются полезные свойства.

4. Льняная мука

Обладает низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, используется для приготовления выпечки, соусов, каш и напитков.

5. Капсулы с льняным маслом

Удобный вариант для тех, кто хочет извлечь пользу из омега-3, но не любит вкус льняного масла.

Дозировка и правила приемки

Рекомендованная дозировка зависит от формы продукта и цели потребления:

• Целые или молотые семена – 1-2 столовых ложки в день.
• Льняное масло – 1-2 чайные ложки в день, лучше употреблять утром натощак или добавлять в блюда.
• Льняная мука – 1-2 столовых ложки в день в составе пищи.
• Капсулы с маслом – согласно инструкции производителя (обычно 1-3 капсулы в день).

Для лучшего усвоения семян и муки нужно запивать большим количеством воды.

Польза для организма

Регулярное употребление льна способствует:

• Очистка кишківника благодаря высокому содержанию клетчатки.
• Улучшению пищеварения и профилактике запоров.
• Нормализация уровня холестерина и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• Поддержке здоровья кожи – жирные кислоты омега-3 уменьшают воспаление и сухость.
• Снижению уровня сахара в крови, что особенно полезно при диабете.
• Гормональному балансу – лигнаны помогают женщинам при гормональных нарушениях.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Хотя лен является полезным продуктом, его потребление имеет определенные ограничения:

• Индивидуальная непереносимость или аллергия.
• Склонность к диарее – из-за высокого содержания клетчатки лен может усиливать перистальтику кишківника.
• Желчнокаменная болезнь – лен стимулирует желчевыделение, что может вызвать боль.
• Беременность и кормление грудью – перед употреблением рекомендуется консультация врача.

Вывод

Семена льна – это ценный суперфуд, обеспечивающий организм жирными кислотами, клетчаткой, белками, витаминами и минералами. Благодаря своим антиоксидантным, противовоспалительным и пищеварительным свойствам, лен полезен для поддержания здоровья сердца, кишківника, кожи и гормонального баланса. Важно соблюдать рекомендованные дозировки и учитывать возможные противопоказания.