Зерновые культуры, 10 Grain Hot Cereal Whole Grain, 709 г
Наши 10 злаков - это свежемолотая смесь из цельнозерновой пшеницы, ржи, тритикале, овсяных отрубей, овса, кукурузы, ячменя, соевых бобов, коричневого риса, проса и льняной муки. Добавьте в эту сытную кашу фрукты или орехи на завтрак, который обязательно вам понравится.
Дорогие друзья!
Для меня каждое утро начинается с тарелки вкусной горячей каши — на мой взгляд, нет лучшего или более вкусного способа начать день. Вот почему мы предлагаем десятки полезных и сытных хлопьев от Bob's Red Mill, включая 10 злаков. Вы найдете невероятное разнообразие вкусов, текстур и питательных веществ. Я приглашаю вас отправиться в собственное цельнозерновое приключение!
Будьте здоровы!
Боб Мур
Цельнозерновая пшеница, кукуруза, цельнозерновая рожь, цельнозерновой тритикале, цельнозерновой овес, соевые бобы, цельнозерновое пшено, ячменя, цельнозерновой коричневый рис, овсяные отруби, льняного семени.
Содержит пшеницу и сою.
Основные инструкции по приготовлению
Плита: доведите воду и соль до кипения. Медленно добавьте хлопья, уменьшите огонь до среднего и готовьте, время от времени помешивая, 8 минут. Снимите с огня и дайте постоять 2 минуты.
| Порции | Злак | Вода | Соль |
| 1 порция | 1/4 стакана | 3/4 стакана | ущипнуть |
| 2 порции | 1/2 стакана | 1 1/2 стакана | 1/8 чайной ложки |
| 3 порции | 3/4 стакана | 2 1/4 стакана | 1/4 чайной ложки |
| 4 порции | 1 чашка | 3 чашки | 1/4 чайной ложки |
Микроволновая печь: смешайте 1/4 стакана хлопьев, 3/4 стакана воды и щепотку соли в миске, пригодной для использования в микроволновой печи. Размешайте как следует. Готовьте в микроволновой печи на высокой мощности в течение 1–2 минут или пока вода полностью не впитается, останавливаясь каждые 30 секунд, чтобы помешивать. Дайте постоять 2 минуты.
~ На 1 порцию.
Мультиварка: смешайте в мультиварке 3 стакана воды, 1/2 чайной ложки соли и 1 стакан хлопьев. Размешайте как следует. Накройте крышкой и готовьте на слабом огне 3–4 часа или на сильном огне 1,5 часа. Хорошо перемешайте и подавайте.
~ Получается 4 порции.
| Пищевая ценность | ||
| Размер порции: 1/4 стакана (40 г) | ||
| Порций в упаковке: О 18 | ||
| Количество в 1 порции | % от суточной нормы | |
| Калории | 150 | |
| Всего жиров | 1 год | 1% |
| Насыщенные жиры | 0 лет | 0% |
| Трансгир | 0 лет | |
| Холестерин | 0 мг | 0% |
| Натрий | 0 мг | 0% |
| Всего углеводов | 29 лет | 11% |
| Пищевая клетчатка | 6 лет | 21% |
| Всего сахара | 1 год | |
| Содержит 0 г добавленного сахара | 0% | |
| Белки | 6 лет | |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Кальций | 14 мг | 2% |
| Железо | 2 мг | 10% |
| Калий | 167 мг | 4% |
| Процент от суточной нормы указывает, какая доля от ежедневной нормы потребления питательного вещества содержится в одной порции. Рекомендация употреблять 2000 калорий в день имеет общий характер. | ||
