Зерновые культуры, Muesli Tropical Gluten Free, 397 г

Зерновые культуры Muesli Tropical Gluten Free 397 г, Bob's Red Mill

Зерновые культуры, Muesli Tropical Gluten Free, 397 г

Описание

• 100% цельного зерна - от 16 г на порцию
• Ежедневно употребляйте не менее 48 г цельнозерновых продуктов
• Компания, принадлежащая сотрудникам
• Тропические фрукты без глютена
• Манго - Кокос
• Европейский стиль
• Горячая или холодная каша
• Кошерный продукт, парве

Дорогие друзья, много лет назад моя жена Чарли и я остановились на красивом постоялом дворе в Шотландии. Однажды утром хозяйка угостила нас замечательной кашей. В ней было полно разных злаков, орехов, семян и сушеных фруктов. Так я впервые столкнулся с традиционным европейским завтраком под названием "мюсли". Небольшой экскурс в историю: мюсли было изобретено более ста лет назад швейцарским врачом, который оказался на несколько шагов вперед своего времени, когда осознал пользу цельного зерна. Все его пациенты ели мюсли каждый день и очень любили их!

Мне настолько понравились мюсли, что я воодушевился идеей создать свою версию этого продукта. Наши фантастические тропические мюсли без глютена — это вкуснейшая смесь слегка поджаренных хлопьев из овса, зерновых и киноа (все без глютена! ), с добавлением манго и кокоса, а также хрустящих орехов и семян. Мы обеспечиваем пользу наших тропических мюслей без глютена на каждом этапе создания, создавая их на своем специальном производстве, где не используется глютен. Как и все наши продукты без глютена, каждая партия этих мюслей проверяется нашей лабораторией контроля качества на отсутствие глютена. Можно есть холодными, горячими, с йогуртом на ночь (традиционный швейцарский способ) — уверен, эти прекрасные мюсли понравятся вам в любом исполнении.

Для вашего здоровья!

Боб Мур

Овощи из цельного зерна, манго (манго, тростниковый сахар, лимонная кислота), кокосовые хлопья, цельнозерновой сорго, семена тыквы, нарезанный миндаль, семена подсолнечника, орехи макадамии, лиофилизированные кусочки клубники, лепешки из пшеничной муки.

Производится в установке, в которой используются орехи и соевые деревья.

Протестировано и подтверждено глютен бесплатно в нашей лаборатории контроля качества.

Использование

Идеально простые хлопья

Наши тропические мюсли без глютена — очень вкусные и питательные! Что же делает эти хлопья такими потрясающими? Все предельно просто:

• Цельные зерна содержат клетчатку.
• Сушеный манго добавляет нотку сладости и прекрасного тропического вкуса.
• Орехи и семена источник приятного аромата и хруста.

В горячем виде

На плите: для приготовления каши доведите до кипения 1 стакан воды. Добавьте 1/2 чашки мюслей, уменьшите тепло до среднего-малого, оставьте примерно на 7 минут. Снимите с тепла, накройте, оставьте еще на 2 минуты перед подачей. Указано количество для приготовления 2 порций.

В микроволновке: высыпьте в большую миску 1/4 чашки мюслей, добавьте 1/2 чашки воды или молока. Поставьте в микроволновую печь на 3 минуты на большой мощности, периодически выключая печь и помешивая при приготовлении. На 1 вкуснейшую порцию.

В холодном виде

1/4 чашки мюсли на 1/2 чашки йогурта, молока или фруктового сока. Оставить на 5-10 минут. Одна великолепная порция.

Швейцарский рецепт

1 порция: 1/4 чашки мюсли на 1/2 чашки йогурта, 1 яблоко без сердцевины, натертое на терке (с кожурой). Накройте и оставьте в холодильнике на ночь.

Состав

Зерновые культуры – это группа растений, которые выращиваются преимущественно ради их семян, которые используются в питании, кормовом производстве и промышленности. Они занимают важную роль в аграрном секторе и являются основным источником энергии и питательных веществ для человека и животных.

Основные виды зерновых культур

К основным зерновым культурам относятся:

• Пшеница – одна из наиболее распространенных культур, используемая для производства муки, хлеба и других изделий.
• Кукуруза – важная культура, которая используется не только для питания, но и для корма, а также в промышленности.
• Рожь имеет меньшее содержание клейковины, используется для выпекания хлеба, в частности в странах Европы.
• Ячмень – основной ингредиент для производства пива и кормов для животных.
• Овес часто используется для изготовления круп и кормов.
• Рис – основная культура во многих странах Азии и других регионах мира, используемая в качестве основного продукта питания.

Состав зерновых

Зерновые культуры богаты углеводами, белками, микро- и макроэлементами, а также витаминами. Основные компоненты зерна:

• Углеводы – основной источник энергии, в основном в виде крахмала.
• Белки содержат важные аминокислоты, в частности лизин и метионин, которые являются основой для построения клеток и тканей.
• Жиры – небольшое количество жиров, в основном незаменимых жирных кислот, таких как омега-3.
• Витамины – важные витамины группы B (особенно B1, B3, B6), а также витамин E, который является мощным антиоксидантом.
• Минералы – среди важных минералов: железо, магний, кальций, калий, цинк.

Зерновые также являются источником пищевых волокон, способствующих нормализации пищеварения и поддержанию здоровья кишківника.

Формы зерновых культур

Зерновые могут быть представлены в различных формах в зависимости от способа обработки:

1. Целые зерна используются для производства круп, муки, а также в составе комбикормов.
2. Молотые зерна – мука, которая является основой для приготовления разнообразных блюд.
3. Крупы – обработанные зерна, размолотые до определенной величины, используемые в кулинарии.
4. Хлопья – зерна, обработанные методом паровой обработки и прессования.
5. Биоактивные добавки – экстракты или порошки, используемые в качестве добавки к пище или в медицине.

Дозировка и прием зерновых культур

Рекомендуемые нормы потребления зерновых культур варьируются в зависимости от возраста, пола, физической активности и индивидуальных потребностей организма. Обычно для взрослого человека средняя дневная норма потребления зерновых продуктов (крупы, хлеб, макароны) составляет:

• 250-300 граммов в день – это соответствует около 5-7 порциям зерновых.
• Важно учитывать, что это общая норма и она может изменяться в зависимости от диеты и цели (например, для людей, занимающихся физической активностью, норма может быть увеличена).

Прием зерновых в разных формах

1. Крупы и мука – их можно готовить как основные блюда, добавляя овощи, специи или белковые продукты. Например, гречневая крупа или рис могут быть гарниром, а пшеничная мука – основой для приготовления хлеба или выпечки.
2. Хлопья – удобны для быстрого завтрака или добавления в йогурты или молоко.
3. Хлеб и макароны – эти продукты могут быть основой рациона, но важно выбирать цельнозерновые варианты, которые сохраняют больше полезных веществ.

Зерновые культуры следует употреблять как часть сбалансированного питания, учитывая потребности организма и специфику диеты. Они являются важнейшим источником энергии и питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья и физической активности.

Вывод

Зерновые культуры являются важной составляющей здорового питания, снабжая организм питательными веществами, углеводами и микроэлементами. Употребление зерновых в разных формах помогает поддерживать энергичность и нормализовать работу пищеварительной системы.