Bob's Red Mill, Зерновые культуры, 13 Bean Soup Mix, 822 г

Зерновые культуры 13 Bean Soup Mix 822 г, Bob's Red Mill

Bob's Red Mill, Зерновые культуры, 13 Bean Soup Mix, 822 г

Описание

• Компания, принадлежащая сотрудникам
• За ваше здоровье
• Сертификат подтверждения проекта без ГМО
• Высокое содержание клетчатки
• Сертификат кошерности Пареве

Эта сытная смесь бобов является отличным источником клетчатки и отлично подходит для супов и перца чили. Добавьте свои любимые приправы, чтобы приготовить блюдо, которое будет легко готовить.

Дорогие друзья!

За последние 40 лет мне было приятно видеть, что наши покупатели ценят полезные и питательные продукты. Мы, в свою очередь, понимаем важность того, чтобы еда была простой в приготовлении. Вот почему мы создали эту восхитительную суповую смесь, которую можно приготовить из нескольких ингредиентов. Мы надеемся, что вы проведете время, создавая что-то столь же ценное, чтобы запомнить время, проведенное вместе.

Будьте здоровы!

Боб Мур

Военно-морские бобы, маленькие красные бобы, фасоль пинто, горох, бобы Лимы, желтый колотый горох, зеленый горошек, чечевица, великие северные бобы, черная фасоль, крупная фасоль, красная чечевица, красная фасоль, бобы гарбанзо.

Использование

Перед приготовлением рассортируйте и промойте.

Основной способ приготовления

Плита: Промойте 1 стакан суповой смеси и поместите в большую кастрюлю с 3 стаканами воды и 1 чайной ложкой соли. Доведите до кипения, затем убавьте огонь, накройте крышкой и варите примерно 6090 минут до готовности. Добавьте овощи и приправы по желанию, затем подавайте.

Мультиварка: Промойте 1 стакан суповой смеси и поместите в мультиварку с 4 стаканами воды и 1 чайной ложкой соли. Накройте крышкой и варите 45 часов на слабой или высокой температуре 23 часа, затем подавайте.

Мультиварка: Промойте 1 стакан суповой смеси и поместите в мультиварку с 3 стаканами воды и 1 чайной ложкой соли. Установите клапан в герметичное положение. При ручной настройке и высоком давлении установите на 40 минут. Сбросьте давление в течение 20 минут, затем подавайте.

Примечание. Чтобы сократить время приготовления, замочите 1 стакан суповой смеси на ночь в 3 стаканах воды и 1 чайной ложке соли. Слейте воду и следуйте приведенным выше инструкциям по приготовлению.

На 4 порции.

Состав

Зерновые культуры – это группа растений, которые выращиваются преимущественно ради их семян, которые используются в питании, кормовом производстве и промышленности. Они занимают важную роль в аграрном секторе и являются основным источником энергии и питательных веществ для человека и животных.

Основные виды зерновых культур

К основным зерновым культурам относятся:

• Пшеница – одна из наиболее распространенных культур, используемая для производства муки, хлеба и других изделий.
• Кукуруза – важная культура, которая используется не только для питания, но и для корма, а также в промышленности.
• Рожь имеет меньшее содержание клейковины, используется для выпекания хлеба, в частности в странах Европы.
• Ячмень – основной ингредиент для производства пива и кормов для животных.
• Овес часто используется для изготовления круп и кормов.
• Рис – основная культура во многих странах Азии и других регионах мира, используемая в качестве основного продукта питания.

Состав зерновых

Зерновые культуры богаты углеводами, белками, микро- и макроэлементами, а также витаминами. Основные компоненты зерна:

• Углеводы – основной источник энергии, в основном в виде крахмала.
• Белки содержат важные аминокислоты, в частности лизин и метионин, которые являются основой для построения клеток и тканей.
• Жиры – небольшое количество жиров, в основном незаменимых жирных кислот, таких как омега-3.
• Витамины – важные витамины группы B (особенно B1, B3, B6), а также витамин E, который является мощным антиоксидантом.
• Минералы – среди важных минералов: железо, магний, кальций, калий, цинк.

Зерновые также являются источником пищевых волокон, способствующих нормализации пищеварения и поддержанию здоровья кишківника.

Формы зерновых культур

Зерновые могут быть представлены в различных формах в зависимости от способа обработки:

1. Целые зерна используются для производства круп, муки, а также в составе комбикормов.
2. Молотые зерна – мука, которая является основой для приготовления разнообразных блюд.
3. Крупы – обработанные зерна, размолотые до определенной величины, используемые в кулинарии.
4. Хлопья – зерна, обработанные методом паровой обработки и прессования.
5. Биоактивные добавки – экстракты или порошки, используемые в качестве добавки к пище или в медицине.

Дозировка и прием зерновых культур

Рекомендуемые нормы потребления зерновых культур варьируются в зависимости от возраста, пола, физической активности и индивидуальных потребностей организма. Обычно для взрослого человека средняя дневная норма потребления зерновых продуктов (крупы, хлеб, макароны) составляет:

• 250-300 граммов в день – это соответствует около 5-7 порциям зерновых.
• Важно учитывать, что это общая норма и она может изменяться в зависимости от диеты и цели (например, для людей, занимающихся физической активностью, норма может быть увеличена).

Прием зерновых в разных формах

1. Крупы и мука – их можно готовить как основные блюда, добавляя овощи, специи или белковые продукты. Например, гречневая крупа или рис могут быть гарниром, а пшеничная мука – основой для приготовления хлеба или выпечки.
2. Хлопья – удобны для быстрого завтрака или добавления в йогурты или молоко.
3. Хлеб и макароны – эти продукты могут быть основой рациона, но важно выбирать цельнозерновые варианты, которые сохраняют больше полезных веществ.

Зерновые культуры следует употреблять как часть сбалансированного питания, учитывая потребности организма и специфику диеты. Они являются важнейшим источником энергии и питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья и физической активности.

Вывод

Зерновые культуры являются важной составляющей здорового питания, снабжая организм питательными веществами, углеводами и микроэлементами. Употребление зерновых в разных формах помогает поддерживать энергичность и нормализовать работу пищеварительной системы.