Bob's Red Mill, Семена льна, Organic Golden Flaxseed Meal, 453 г

Семена льна Organic Golden Flaxseed Meal 453 г, Bob's Red Mill

Bob's Red Mill, Семена льна, Organic Golden Flaxseed Meal, 453 г

Описание

• Компания, принадлежащая сотрудникам
• Не содержит глютена
• Вы можете увидеть наше качество
• Клятва качества "Отсутствие ГМО"
• Органическое происхождение подтверждено Министерством сельского хозяйства США
• Кошерный продукт/парве
• Органическое происхождение продукта подтверждено Международным комитетом по гарантии качества (QAI)

Дорогие друзья! Молотые семена льна — это сокровищница. Семена льна содержат огромное количество питательных веществ, но в цельных семенах большинство из этих сокровищ недоступны. При измельчении семена дают удивительно ценные питательные вещества, хранящиеся внутри. Для того чтобы сохранить целостность полезных веществ в льняном масле, семена следует смолоть с большой осторожностью. Вот почему мы не принимаем компромиссных решений и не экономим. Наше уникальное мукомольное оборудование сохраняет муку холодной, не нанося вред драгоценным маслам. Это не самый быстрый способ, зато правильный, и он безусловно стоит времени и усилий. Ваше здоровье. Боб Мур

Мудрость веков

Льняное семя ценилось с древних времен. Его латинское название, Linum usitatissimum, означает "самый полезный". Гиппократ, отец медицины, прописывал семена льна пациентам с кишечными проблемами. Король Карл Великий был так убежден в его полезных свойствах, что принял закон, согласно которому подданные обязаны были употреблять семена льна в пищу.

Современная наука

Сегодня данные о питании подтверждают мудрость древних. Среди специалистов различного профиля бытует общее мнение, что люди должны употреблять больше жирных кислот омега-3, чтобы укрепить здоровье. Две чайные ложки Bob's Red Mill Golden Flaxseed Meal содержат 2430 мг жирных кислот Омега-3. Более того, каждая порция содержит по 3 грамма клетчатки и протеина. Золотистые семена льна и мука из них по своим питательным свойствам существенно не отличаются от своих коричневых аналогов, делая их таким же ценным дополнением к вашему питанию, как и более известные коричневые семена. Неудивительно, что льняное семя является отличным дополнением вашего ежедневного рациона питания.

Органическое целое золотое льняное семя.

Изготовлен на объекте, который также использует орехи и сою.

Протестировано и подтверждено без глютена в нашей лаборатории контроля качества.

Использование

Состав

Лен (Flaxseed): польза, состав, формы выпуска, дозировка и особенности приема

Лен – это уникальное растение, широко используемое в питании, медицине и косметологии благодаря своему богатому составу и полезным свойствам. Его семена являются источником важных питательных веществ, способствующих укреплению здоровья, нормализации работы организма и профилактике различных заболеваний.

Состав семян льна

Семена льна содержат комплекс ценных биологически активных веществ, среди которых:

• Омега-3 жирные кислоты – необходимы для здоровья сердца, сосудов и мозга.
• Лигнаны – растительные полифенолы с антиоксидантным и противовоспалительным действием.
• Клетчатка – улучшает пищеварение и способствует нормализации уровня холестерина.
• Белки содержат все необходимые аминокислоты для поддержания мышц и общего тонуса организма.
• Витамины группы B – поддерживают энергетический обмен, укрепляют нервную систему.
• Витамин Е – природный антиоксидант, защищающий клетки от старения.
• Минералы (кальций, магний, калий, железо, цинк) – укрепляют костную систему, поддерживают работу сердца и иммунитет.

Формы выпуска и применения

Лен обнаруживается в различных формах, каждая из которых имеет свои особенности применения:

1. Целые семена льна

Используется в выпечке, добавляется в каши, йогурты, салаты. Перед употреблением рекомендуется перемалывать, поскольку в цельном виде семена плохо усваиваются организмом.

2. Молотые семена льна

Пользуется популярностью как добавка к пище, что способствует улучшению пищеварения и очищению организма. Его можно смешивать с водой, добавлять в коктейль, кашу и выпечку.

3. Льняное масло

Является концентрированным источником омега-3 жирных кислот, используется в качестве диетической добавки или заправки для салатов. Не рекомендуется термическая обработка, поскольку при нагревании утрачиваются полезные свойства.

4. Льняная мука

Обладает низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, используется для приготовления выпечки, соусов, каш и напитков.

5. Капсулы с льняным маслом

Удобный вариант для тех, кто хочет извлечь пользу из омега-3, но не любит вкус льняного масла.

Дозировка и правила приемки

Рекомендованная дозировка зависит от формы продукта и цели потребления:

• Целые или молотые семена – 1-2 столовых ложки в день.
• Льняное масло – 1-2 чайные ложки в день, лучше употреблять утром натощак или добавлять в блюда.
• Льняная мука – 1-2 столовых ложки в день в составе пищи.
• Капсулы с маслом – согласно инструкции производителя (обычно 1-3 капсулы в день).

Для лучшего усвоения семян и муки нужно запивать большим количеством воды.

Польза для организма

Регулярное употребление льна способствует:

• Очистка кишківника благодаря высокому содержанию клетчатки.
• Улучшению пищеварения и профилактике запоров.
• Нормализация уровня холестерина и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• Поддержке здоровья кожи – жирные кислоты омега-3 уменьшают воспаление и сухость.
• Снижению уровня сахара в крови, что особенно полезно при диабете.
• Гормональному балансу – лигнаны помогают женщинам при гормональных нарушениях.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Хотя лен является полезным продуктом, его потребление имеет определенные ограничения:

• Индивидуальная непереносимость или аллергия.
• Склонность к диарее – из-за высокого содержания клетчатки лен может усиливать перистальтику кишківника.
• Желчнокаменная болезнь – лен стимулирует желчевыделение, что может вызвать боль.
• Беременность и кормление грудью – перед употреблением рекомендуется консультация врача.

Вывод

Семена льна – это ценный суперфуд, обеспечивающий организм жирными кислотами, клетчаткой, белками, витаминами и минералами. Благодаря своим антиоксидантным, противовоспалительным и пищеварительным свойствам, лен полезен для поддержания здоровья сердца, кишківника, кожи и гормонального баланса. Важно соблюдать рекомендованные дозировки и учитывать возможные противопоказания.