Bob's Red Mill, Organic Golden Flaxseed Meal, Льон, 453 г

Bob's Red Mill Льон 453 г

Bob's Red Mill, Organic Golden Flaxseed Meal, Льон, 453 г

Опис

• Компанія, що належить працівникам
• Не містить глютену
• Ви бачите нашу якість
• Заява про відсутність ГМО
• USDA Organic
• Кошерне парве
• Органічний продукт сертифікований QAI

Дорогі друзі, подрібнення насіння льону — це все одно, що відкрити скриню зі скарбами. Насіння льону містить велику кількість поживних речовин, але як цілі насіння більшість цих поживних скарбів закриті. Подрібнення насіння в муку дає вашому тілу доступ до дивовижних поживних речовин, які зберігаються всередині. Щоб зберегти цілісність корисних поживних речовин у лляній олії, насіння потрібно дуже обережно подрібнювати. Тому ми не йдемо на компроміси та не зрізаємо кути. Наша фірмова машина для подрібнення льону зберігає їжу прохолодною, що зберігає свіжість цих дорогоцінних олій. Це не найшвидший спосіб, але це правильний спосіб, і він абсолютно вартий часу та зусиль. За ваше здоров'я, Боб Мур.

Мудрість віків

Льон цінували з давніх часів. Його латинська назва Linum usitatissimum означає «найкорисніший». Батько медицини Гіппократ призначав льон хворим на проблеми з кишківником. Король Карл Великий був настільки переконаний у його користі, що прийняв закони, які вимагали від своїх підданих вживати насіння льону.

Наука сьогодення

Сьогодні харчова дата підтверджує мудрість стародавніх. Існує загальна згода серед різних експертів, що людям слід споживати більше омега-3 жирних кислот для зміцнення здоров'я. Дві столові ложки Bob's Red Mill Golden Flaxseed Meal містять 2430 мг омега-3. Більше того, кожна порція містить по 3 грами клітковини та білка. Насіння золотистого льону та його борошно не мають значних харчових відмінностей від своїх коричневих побратимів, що робить їх таким же цінним доповненням до вашого раціону, як і більш поширений коричневий льон. Не дивно, що насіння льону є прекрасним доповненням до вашого щоденного раціону.

Використання

Композиція

Органічне цільне золоте насіння льону.

Виготовлено на підприємстві, де також використовуються деревні горіхи та соя.

Перевірено та підтверджено відсутність глютену в нашій лабораторії контролю якості.

Льон (Flaxseed): користь, склад, форми випуску, дозування та особливості приймання

Льон – це унікальна рослина, яка широко використовується в харчуванні, медицині та косметології завдяки своєму багатому складу та корисним властивостям. Його насіння є джерелом важливих поживних речовин, що сприяють зміцненню здоров'я, нормалізації роботи організму та профілактиці різних захворювань.

Склад насіння льону

Насіння льону містить комплекс цінних біологічно активних речовин, серед яких:

• Омега-3 жирні кислоти – необхідні для здоров'я серця, судин та мозку.
• Лігнани – рослинні поліфеноли з антиоксидантною та протизапальною дією.
• Клітковина – покращує травлення та сприяє нормалізації рівня холестерину.
• Білки – містять усі необхідні амінокислоти для підтримки м’язів та загального тонусу організму.
• Вітаміни групи B – підтримують енергетичний обмін, зміцнюють нервову систему.
• Вітамін Е – природний антиоксидант, що захищає клітини від старіння.
• Мінерали (кальцій, магній, калій, залізо, цинк) – зміцнюють кісткову систему, підтримують роботу серця та імунітет.

Форми випуску та застосування

Льон можна знайти у різних формах, кожна з яких має свої особливості застосування:

1. Цілі насіння льону

Використовується у випічці, додається до каш, йогуртів, салатів. Перед споживанням рекомендується перемелювати, оскільки у цільному вигляді насіння погано засвоюється організмом.

2. Мелене насіння льону

Користується популярністю як добавка до їжі, що сприяє покращенню травлення та очищенню організму. Його можна змішувати з водою, додавати у коктейлі, каші та випічку.

3. Лляна олія

Є концентрованим джерелом омега-3 жирних кислот, використовується як дієтична добавка або заправка для салатів. Не рекомендується термічна обробка, оскільки при нагріванні втрачаються корисні властивості.

4. Лляне борошно

Має низький вміст вуглеводів і високий вміст білка, використовується для приготування випічки, соусів, каш та напоїв.

5. Капсули з лляною олією

Зручний варіант для тих, хто хоче отримати користь омега-3, але не любить смак лляної олії.

Дозування та правила приймання

Рекомендоване дозування залежить від форми продукту та мети споживання:

• Цілі або мелені насіння – 1-2 столові ложки на день.
• Лляна олія – 1-2 чайні ложки на день, краще вживати зранку натщесерце або додавати до страв.
• Лляне борошно – 1-2 столові ложки на день у складі їжі.
• Капсули з олією – згідно з інструкцією виробника (зазвичай 1-3 капсули на день).

Для кращого засвоєння насіння та борошно потрібно запивати великою кількістю води.

Користь для організму

Регулярне вживання льону сприяє:

• Очищенню кишківника завдяки високому вмісту клітковини.
• Покращенню травлення та профілактиці закрепів.
• Нормалізації рівня холестерину та зниженню ризику серцево-судинних захворювань.
• Підтримці здоров’я шкіри – омега-3 жирні кислоти зменшують запалення та сухість.
• Зниженню рівня цукру в крові, що особливо корисно при діабеті.
• Гормональному балансу – лігнани допомагають жінкам при гормональних порушеннях.

Протипоказання та можливі побічні ефекти

Хоча льон є корисним продуктом, його споживання має певні обмеження:

• Індивідуальна непереносимість або алергія.
• Схильність до діареї – через високий вміст клітковини льон може посилювати перистальтику кишківника.
• Жовчнокам’яна хвороба – льон стимулює жовчовиділення, що може спричинити біль.
• Вагітність та годування груддю – перед вживанням рекомендується консультація лікаря.

Висновок

Насіння льону – це цінний суперфуд, який забезпечує організм жирними кислотами, клітковиною, білками, вітамінами та мінералами. Завдяки своїм антиоксидантним, протизапальним і травним властивостям, льон корисний для підтримки здоров’я серця, кишківника, шкіри та гормонального балансу. Важливо дотримуватись рекомендованих дозувань і враховувати можливі протипоказання.