Овес, Organic Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain, 907 г

Овес Organic Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain 907 г, Bob's Red Mill

Овес, Organic Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain, 907 г

Описание

• Компания, принадлежащая сотрудникам
• Сертифицированный органический продукт Министерства сельского хозяйства США
• Подтвержденное отсутствие ГМО
• Вы можете увидеть наше качество
• 100% цельного зерна
• Не менее 48 г на порцию
• 100% цельных зерен
• Сертификат кошерности Пареве
• Органический состав сертифицирован QAI

Лучшая в мире овсянка — хороший источник клетчатки

Наши традиционные овсяные хлопья изготавливаются из самого свежего высококачественного овса, выращенного на ферме. Это прекрасный продукт для приготовления сытной горячей каши, вкусных домашних мюслей или классического овсяного печенья.

Дорогие друзья!

То, что мы едим утром, влияет на то, как мы проводим остаток дня. Тарелка с питательной кашей из овсяных отрубей станет правильным началом вашего дня и избавит от голода на все утро. На мой взгляд, в мире нет еды лучше!

Будьте здоровы!

Боб Мур

Органическая цельнозерновая овсянка.

Изготовлено на предприятии, где также обрабатываются древесные орехи, соя, пшеница, и молоко.

Использование

Упаковка многоразового использования.

Приготовьте лучшую в мире овсянку дома

Вскипятите и посолите воду. Добавьте традиционные овсяные хлопья, убавьте огонь и варите, периодически помешивая, в течение 10 минут (или дольше, чтобы каша приобрела консистенцию сливок). Снимите с огня и дайте постоять 2 минуты.

Приготовление в микроволновой печи

В большой миске смешайте 1/2 чашки традиционных овсяных хлопьев, 1 чашку воды и щепотку соли. Накройте крышкой, поставьте в микроволновую печь и готовьте на высокой мощности в течение 2 минут. Дайте постоять 2 минуты. Перед употреблением хорошо перемешайте. Количество ингредиентов указано из расчета на одну порцию.

Состав

Овес (Oats Grain): свойства, состав, формы, дозировка и применение

Что такое овес?

Овес (Oats Grain) – это зерновая культура, относящаяся к семейству злаковых (Poaceae) и используемая в пищевой промышленности, медицине и косметологии. Основной пищевой ценностью овса является высокая питательная ценность, обусловленная наличием медленных углеводов, белков, клетчатки и полезных жиров.

Овсяные зерна широко используются в виде овсяной крупы, хлопьев, муки, отрубей и экстрактов, что делает его универсальным продуктом для ежедневного употребления.

Химический состав овса

Овес содержит богатый набор питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья организма. Основные компоненты:

• Белки – 10–15% (богатые аминокислотой лизин, что важно для мышечной ткани).

• Углеводы – 55–65% (обеспечивают длительное чувство сытости).

• Жиры – 5–10% (содержащие полезные ненасыщенные жирные кислоты).

• Клетчатка – 10–15% (способствует нормализации работы кишківника).

• Бета-глюканы – растворимая клетчатка, снижающая уровень холестерина.

• Витамины:

  • Группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B9) – поддерживают нервную систему.
  • Витамин E – мощный антиоксидант.
  • Витамин K – важен для свертывания крови.

• Минералы:

  • Железо – улучшает уровень гемоглобина.
  • Магний – необходим для работы сердца.
  • Цинк – поддерживает иммунную систему.
  • Кальций – укрепляет костную ткань.
  • Фосфор – участвует в энергетическом обмене.

Благодаря такому составу овес оказывает общеукрепляющее действие, положительно влияет на пищеварительную систему и сердечно-сосудистую систему.

Формы выпуска и применения

1. Натуральное зерно (цельнозерновой овес)

Используется для приготовления отваров, настоев, каш. Чаще всего используется для очищения организма, улучшения пищеварения и восстановления после болезней.

2. Овсяные хлопья

Наиболее популярна форма употребления. Они быстро готовятся и сохраняют основные питательные вещества. Используются в завтраках, десертах и диетическом питании.

3. Овсяная мука

Используется в выпечке, приготовлении детского питания и в косметических средствах.

4. Отруби овсяные

Содержат наибольшее количество клетчатки, что способствует очищению кишківника и нормализации веса.

5. Овес в виде экстрактов, капсул и таблеток

Фармакологические препараты на основе овса применяются как укрепляющие средства для улучшения обмена веществ, снижения уровня холестерина и стабилизации уровня сахара в крови.

Дозировка и способ приемки

Оптимальная суточная дозировка овса зависит от формы продукта:

• Овсяные хлопья и каша – 40–60 г в день.
• Отруби овсяные – 10–30 г в сутки, запивая большим количеством воды.
• Отвары и настои овса – по 200 мл дважды в день.
• Капсулы и экстракты – согласно инструкции производителя (обычно 1–2 капсулы в день).

Как правильно принимать овес

• Для похудения – употреблять отруби или цельнозерновой отвар перед едой, что способствует очищению организма.
• Для улучшения работы сердца и сосудов – включить овсяную кашу или хлопья в ежедневный рацион.
• При проблемах с пищеварением – рекомендуется употреблять овсяный кисель, отруби и отвары.
• Для поддержания энергии и иммунитета – капсулы или экстракты овса.

Польза и возможные противопоказания

Польза овса

• Укрепляет сердце и сосуды.
• Способствует похудению и улучшает пищеварение.
• Поддерживает иммунитет благодаря витаминам и минералам.
• Регулирование уровня холестерина и сахара в крови.
• Улучшает состояние кожи и волос.

Возможные противопоказания

• Индивидуальная непереносимость глютена или белка авенина.
• Заболевание желчного пузыря (холецистит, камни в желчном пузыре) – из-за желчегонного эффекта.
• Гастрит или язва в фазе обострения (высокая кислотность).

Вывод

Овес – это ценный натуральный продукт, обладающий широким спектром полезных свойств. Благодаря богатому составу, обилию клетчатки и витаминов, овес является незаменимым элементом здорового питания. Он помогает поддерживать нормальный вес, улучшать работу кишківника, сердца, сосудов и нервной системы.

Ежедневное употребление овса в любой форме будет способствовать укреплению здоровья, очищению организма и общему омоложению.