Organic Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain, Овес, 907 г

Bob's Red Mill Овес 907 г

Organic Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain, Овес, 907 г

Опис

• Компанія, що належить працівникам
• USDA Organic
• Джерела обіцянки щодо не-ГМО
• Ви можете побачити нашу якість
• 100% цільного зерна
• 48 г або більше на порцію
• 100% зерна - це цільне зерно
• Кошерний Паревес
• Органічний сертифікований QAI

Найкраща вівсяна каша у світі - хороше джерело клітковини

Наш старомодний валений овес мелеться з найякіснішого свіжого вівса у світі. Вони є ідеальним вибором для ситної гарячої крупи, смачного домашнього граноли або класичного вівсяного печива.

Дорогі друзі,

Те, що ми їмо вранці, має велике значення для того, як ми переживемо решту дня. Миска з поживними злаковими кашами з вівсяних висівок починає вас правильно і стримує голод протягом усього ранку. На мій погляд, немає кращої їжі на землі!

Для вашого міцного здоров'я,

Боб Мур

Рекомендоване використання

Пакет, що закривається.

Зробіть найкращу у світі вівсяну кашу вдома

Доведіть воду і сіль до кипіння. Додайте старомодний рулет, зменшіть вогонь до середнього і варіть, періодично помішуючи, протягом 10 хвилин (або довше для вершкових вівсяних пластівців). Зніміть з вогню і дайте постояти 2 хвилини.

Інструкція до мікрохвильовки

У великій мисці змішайте 1/2 склянки старомодного овесу, 1 склянку води і щіпку солі. Накрийте кришкою і поставте в мікрохвильову піч на 2 хвилини. Дайте постояти 2 хвилини. Перед їжею добре розмішати. Робить 1 порцію.

Інші інгредієнти

Органічний цільнозерновий овес.

Виробляється на підприємстві, де також використовуються горіхи дерев, соя, пшениця та молоко.

Попередження

Зберігати в сухому прохолодному місці. Зберігати в холодильнику або заморожувати після відкриття.

Овес (Oats Grain): властивості, склад, форми, дозування та застосування

Що таке овес?

Овес (Oats Grain) – це зернова культура, що належить до родини злакових (Poaceae) і використовується в харчовій промисловості, медицині та косметології. Основною харчовою цінністю вівса є його висока поживна цінність, що обумовлена наявністю повільних вуглеводів, білків, клітковини та корисних жирів.

Вівсяні зерна широко використовуються у вигляді вівсяної крупи, пластівців, борошна, висівок та екстрактів, що робить його універсальним продуктом для щоденного вживання.

Хімічний склад вівса

Овес містить багатий набір поживних речовин, які необхідні для підтримки здоров'я організму. Основні компоненти:

• Білки – 10–15% (багаті на амінокислоту лізин, що важлива для м'язової тканини).

• Вуглеводи – 55–65% (забезпечують тривале відчуття ситості).

• Жири – 5–10% (містять корисні ненасичені жирні кислоти).

• Клітковина – 10–15% (сприяє нормалізації роботи кишківника).

• Бета-глюкани – розчинна клітковина, що знижує рівень холестерину.

• Вітаміни:

  • Групи B (B1, B2, B3, B5, B6, B9) – підтримують нервову систему.
  • Вітамін E – потужний антиоксидант.
  • Вітамін K – важливий для згортання крові.

• Мінерали:

  • Залізо – покращує рівень гемоглобіну.
  • Магній – необхідний для роботи серця.
  • Цинк – підтримує імунну систему.
  • Кальцій – зміцнює кісткову тканину.
  • Фосфор – бере участь в енергетичному обміні.

Завдяки такому складу овес має загальнозміцнювальну дію, позитивно впливає на травну систему та серцево-судинну систему.

Форми випуску та застосування

1. Натуральне зерно (цільнозерновий овес)

Використовується для приготування відварів, настоїв, каш. Найчастіше застосовується для очищення організму, покращення травлення та відновлення після хвороб.

2. Вівсяні пластівці

Найбільш популярна форма вживання. Вони швидко готуються та зберігають основні поживні речовини. Застосовуються у сніданках, десертах та дієтичному харчуванні.

3. Вівсяне борошно

Використовується у випічці, приготуванні дитячого харчування та косметичних засобах.

4. Висівки вівсяні

Містять найбільшу кількість клітковини, що сприяє очищенню кишківника та нормалізації ваги.

5. Овес у вигляді екстрактів, капсул та таблеток

Фармакологічні препарати на основі вівса застосовуються як зміцнювальні засоби, для покращення обміну речовин, зниження рівня холестерину та стабілізації рівня цукру в крові.

Дозування та спосіб приймання

Оптимальне добове дозування вівса залежить від форми продукту:

• Вівсяні пластівці та каша – 40–60 г на день.
• Висівки вівсяні – 10–30 г на добу, запиваючи великою кількістю води.
• Відвари та настої вівса – по 200 мл двічі на день.
• Капсули та екстракти – згідно з інструкцією виробника (зазвичай 1–2 капсули на день).

Як правильно приймати овес

• Для схуднення – вживати висівки або цільнозерновий відвар перед їжею, що сприяє очищенню організму.
• Для покращення роботи серця та судин – включити вівсяну кашу або пластівці у щоденний раціон.
• При проблемах із травленням – рекомендується вживати вівсяний кисіль, висівки та відвари.
• Для підтримки енергії та імунітету – капсули або екстракти вівса.

Користь та можливі протипоказання

Користь вівса

• Зміцнює серце та судини.
• Сприяє схудненню та покращує травлення.
• Підтримує імунітет завдяки вітамінам та мінералам.
• Регулює рівень холестерину та цукру в крові.
• Покращує стан шкіри та волосся.

Можливі протипоказання

• Індивідуальна непереносимість глютену або білка авеніну.
• Захворювання жовчного міхура (холецистит, камені в жовчному міхурі) – через жовчогінний ефект.
• Гастрит або виразка у фазі загострення (висока кислотність).

Висновок

Овес – це цінний натуральний продукт, що має широкий спектр корисних властивостей. Завдяки багатому складу, великій кількості клітковини та вітамінів, овес є незамінним елементом здорового харчування. Він допомагає підтримувати нормальну вагу, покращувати роботу кишківника, серця, судин та нервової системи.

Щоденне вживання вівса у будь-якій формі сприятиме зміцненню здоров’я, очищенню організму та загальному омолодженню.