Muesli Old County Style Whole Grain, Зернові культури, 510 г
Дорогі друзі. Багато років тому ми з дружиною Чарлі зупинилися в чудовому готелі типу "ліжко та сніданок" у шотландській сільській місцевості. Одного ранку наша господиня подала нам неймовірну кашу. Він був повний плющеного зерна, горіхів, насіння та сухофруктів. Це був мій перший контакт із традиційною європейською крупою, відомою як мюслі. Коротко про історію: мюслі були винайдені понад століття тому швейцарським лікарем, який набагато випередив свій час, коли справа дійшла до розуміння користі для здоров’я цільнозернових продуктів. Він змушував усіх своїх пацієнтів їсти мюслі щодня, і їм це сподобалося!
Мені так сподобалися ці мюслі, що я надихнувся приготувати власну версію цієї поживної пластівці. Це почалося з поєднання п’яти ароматних плющених зерен – вівса, пшениці, ячменю, жита та тритикале. Потім я додав солодкі фініки та родзинки, хрустке насіння соняшнику, скибочки мигдалю та шматочки волоського горіха. Нарешті, щоб підвищити поживність, я додав гарну жменю борошна з насіння льону. Вуаля! На світ з’явилися мюслі Bob's Red Mill Old Country Style. Незалежно від того, їсте ви її гарячою, холодною або замоченою в йогурті на ніч (традиційний швейцарський спосіб), я просто знаю, що вам сподобається ця корисна пластівця.
За ваше здоров'я, Боб Мур
Ідеально проста каша
Наші мюслі неймовірно смачні та ситні! Що робить цю крупу такою чудовою? Це абсолютно просто:
Гаряче
Плита: для гарячої каші доведіть до кипіння 1 склянку води. Додайте ½ склянки мюслі, зменшіть вогонь до середнього і тушкуйте приблизно 7 хвилин. Зніміть з вогню, накрийте кришкою і дайте постояти 2 хвилини перед подачею. Виходить 2 смачні порції.
Мікрохвильова піч: помістіть ¼ склянки мюслі та ½ склянки води або молока у велику миску. Розігрійте мікрохвильову піч на високій потужності протягом 3 хвилин, припиняючи один раз помішувати під час приготування. Зробіть 1 чудову порцію.
Зробіть це холодним
Для холодних пластівців додайте ¼ склянки мюслі до ½ склянки йогурту, молока або фруктового соку. Дайте постояти 5-10 хвилин. Робить 1 чудову порцію.
Спробуйте швейцарський стиль
Щоб приготувати 1 порцію пластівців у швейцарському стилі, з’єднайте ¼ склянки мюслі, ½ склянки йогурту та 1 терте яблуко (включно зі шкіркою) без серцевини. Накрийте кришкою та дайте постояти в холодильнику на ніч.
Цільнозернова пшениця, фініки, насіння соняшнику, родзинки (родзинки, соняшникова олія), цільнозернове жито, ячмінь, цільнозерновий овес, цільнозернове тритикале (пшениця), мигдаль, насіння льону та волоські горіхи.
Виготовляється на підприємстві, яке також використовує горіхи, сою, пшеницю та молоко.
Склад: | ||
Розмір порції: 1/4 склянки (35 г) | ||
Кількість порцій в контейнері: приблизно 15 | ||
Кількість речовини у порції | % добової норми | |
Калорії | 140 | |
Загальний жир | 3 г | 4% |
Насичених жирів | 0 г | 0% |
Транс-жири | 0 г | |
Холестерин | 0 мг | 0% |
натрію | 0 мг | 0% |
Загальний вміст вуглеводів | 23 г | 8% |
Харчові волокна | 4 г | 14% |
Загальний цукор | 5 г | |
Включає 0 г доданого цукру | 0% | |
білок | 4 г | |
Вітамін D | 0 мкг | 0% |
Кальцій | 14 мг | 2% |
Залізо | 1 мг | 6% |
Калій | 195 мг | 4% |
% добової норми показує, скільки поживної речовини в порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовуються для загальних порад щодо харчування. |