Bob's Red Mill, Organic Steel Cut Oats Gluten Free, Овес, 680 г

Bob's Red Mill Овес 680 г

Bob's Red Mill, Organic Steel Cut Oats Gluten Free, Овес, 680 г

Опис

Овес Bob's Red Mill, що не містить глютену, нарізаний органічною сталлю

• Найкраща у світі вівсянка
• Хороше джерело клітковини
• Ви можете побачити якість
• USDA Органічний
• Не містить глютен
• Зобов'язання щодо отримання без ГМО
• 100% цільне зерно
• Кошерний

Це не звичайний овес.

Овес Bob's Red Mill нарізаний органічною сталлю, що не містить глютену, перемелюється зі свіжого вівса найвищої якості у світі.

Напрями

Приготувати найкращу у світі вівсянку вдома

Доведіть до кипіння воду і сіль. Додайте вівсяні пластівці Steel Cut, зменшіть вогонь до середньослабкого і готуйте, періодично помішуючи, протягом 15-20 хвилин (або довше для вівсяних пластівців з кремом). Зніміть з вогню і дайте постояти 2 хвилини.

ПорціїОвесВодиСоль1 порція1/4 склянки3/4 склянкиущипнути2 порції1/2 склянки1 склянкиущипнути3 порції3/4 склянки2 чашки1/4 чайної ложки4 порції1 чашка3 чашки1/4 чайної ложки

Овес Steel Cut у мультиварці

Змішайте 4 склянки води, 1 склянку вівса і 1/4 чайної ложки солі в мультиварці на 4-6 літрів. Накрити кришкою і варити на слабкому вогні 7-8 годин або всю ніч. На 4 порції.

Зберігати у прохолодному сухому місці.Після відкриття зберігати краще в охолодженому або замороженому вигляді.

Без глютену, ГМО.

Ці твердження не були оцінені Управлінням з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів. Цей продукт не призначений для діагностики, лікування або запобігання будь-яким захворюванням.

Харчова цінністьРозмір порції: 1/4 склянки (44 г)Порцій в упаковці: близько 15Кількість на порцію% Денна вартістьКалорій170Всього жирів2 г3%Насичений жир0 г0%Трансжири0 гХолестерин0 мг0%Натрій0 мг0%Всего вуглеводів г Включає 0 г доданих цукрів0%Протеїн6 гВітамін Д0 мкг0%Кальцій12 мг0%Праска1 мг6%Калій163 мг4%Інші інгредієнти: Органічний цільнозерновий овес.

Вироблено на підприємстві, яке також використовує деревні горіхи та сою. Протестовано та підтверджено, що не містить глютена у лабораторії контролю якості Bob's Red Mill.

Овес (Oats Grain): властивості, склад, форми, дозування та застосування

Що таке овес?

Овес (Oats Grain) – це зернова культура, що належить до родини злакових (Poaceae) і використовується в харчовій промисловості, медицині та косметології. Основною харчовою цінністю вівса є його висока поживна цінність, що обумовлена наявністю повільних вуглеводів, білків, клітковини та корисних жирів.

Вівсяні зерна широко використовуються у вигляді вівсяної крупи, пластівців, борошна, висівок та екстрактів, що робить його універсальним продуктом для щоденного вживання.

Хімічний склад вівса

Овес містить багатий набір поживних речовин, які необхідні для підтримки здоров'я організму. Основні компоненти:

• Білки – 10–15% (багаті на амінокислоту лізин, що важлива для м'язової тканини).

• Вуглеводи – 55–65% (забезпечують тривале відчуття ситості).

• Жири – 5–10% (містять корисні ненасичені жирні кислоти).

• Клітковина – 10–15% (сприяє нормалізації роботи кишківника).

• Бета-глюкани – розчинна клітковина, що знижує рівень холестерину.

• Вітаміни:

  • Групи B (B1, B2, B3, B5, B6, B9) – підтримують нервову систему.
  • Вітамін E – потужний антиоксидант.
  • Вітамін K – важливий для згортання крові.

• Мінерали:

  • Залізо – покращує рівень гемоглобіну.
  • Магній – необхідний для роботи серця.
  • Цинк – підтримує імунну систему.
  • Кальцій – зміцнює кісткову тканину.
  • Фосфор – бере участь в енергетичному обміні.

Завдяки такому складу овес має загальнозміцнювальну дію, позитивно впливає на травну систему та серцево-судинну систему.

Форми випуску та застосування

1. Натуральне зерно (цільнозерновий овес)

Використовується для приготування відварів, настоїв, каш. Найчастіше застосовується для очищення організму, покращення травлення та відновлення після хвороб.

2. Вівсяні пластівці

Найбільш популярна форма вживання. Вони швидко готуються та зберігають основні поживні речовини. Застосовуються у сніданках, десертах та дієтичному харчуванні.

3. Вівсяне борошно

Використовується у випічці, приготуванні дитячого харчування та косметичних засобах.

4. Висівки вівсяні

Містять найбільшу кількість клітковини, що сприяє очищенню кишківника та нормалізації ваги.

5. Овес у вигляді екстрактів, капсул та таблеток

Фармакологічні препарати на основі вівса застосовуються як зміцнювальні засоби, для покращення обміну речовин, зниження рівня холестерину та стабілізації рівня цукру в крові.

Дозування та спосіб приймання

Оптимальне добове дозування вівса залежить від форми продукту:

• Вівсяні пластівці та каша – 40–60 г на день.
• Висівки вівсяні – 10–30 г на добу, запиваючи великою кількістю води.
• Відвари та настої вівса – по 200 мл двічі на день.
• Капсули та екстракти – згідно з інструкцією виробника (зазвичай 1–2 капсули на день).

Як правильно приймати овес

• Для схуднення – вживати висівки або цільнозерновий відвар перед їжею, що сприяє очищенню організму.
• Для покращення роботи серця та судин – включити вівсяну кашу або пластівці у щоденний раціон.
• При проблемах із травленням – рекомендується вживати вівсяний кисіль, висівки та відвари.
• Для підтримки енергії та імунітету – капсули або екстракти вівса.

Користь та можливі протипоказання

Користь вівса

• Зміцнює серце та судини.
• Сприяє схудненню та покращує травлення.
• Підтримує імунітет завдяки вітамінам та мінералам.
• Регулює рівень холестерину та цукру в крові.
• Покращує стан шкіри та волосся.

Можливі протипоказання

• Індивідуальна непереносимість глютену або білка авеніну.
• Захворювання жовчного міхура (холецистит, камені в жовчному міхурі) – через жовчогінний ефект.
• Гастрит або виразка у фазі загострення (висока кислотність).

Висновок

Овес – це цінний натуральний продукт, що має широкий спектр корисних властивостей. Завдяки багатому складу, великій кількості клітковини та вітамінів, овес є незамінним елементом здорового харчування. Він допомагає підтримувати нормальну вагу, покращувати роботу кишківника, серця, судин та нервової системи.

Щоденне вживання вівса у будь-якій формі сприятиме зміцненню здоров’я, очищенню організму та загальному омолодженню.