Instant Oatmeal Packets Brown Sugar & Maple 8 Packets, Овес, 35 g Each

Bob's Red Mill Овес 35 g Each

Instant Oatmeal Packets Brown Sugar & Maple 8 Packets, Овес, 35 g Each

Опис

• Цільнозерновий овес
• Сертифікований безглютеновий
• Перевірено проект без ГМО
• Кошерний Парев
• Компанія, що належить працівникам
• 100% цільне зерно
• 32 г або більше на порцію
• 100% зерна - це ціле зерно

Дорогі друзі,

Мій день не буде повним без миски смачної цільнозернової вівсяної каші, тому я так в захваті від цих фантастичних пакетів з вівсянки швидкого приготування. Вони містять ситну суміш цільнозернового вівса, живильного лляного насіння та солі, і готові за лічені хвилини. Насолоджуйтесь найкращою у світі вівсяною кашею вдома, на роботі чи на дорозі!

На ваше здоров'я,

Боб Мур

Використання

Інструкція з підготовки :

плита : Доведіть 2/3 склянки води до кипіння. Додайте овес, зменшіть вогонь до середнього та варіть 2-3 хвилини, періодично помішуючи, поки вода не вбереться. Зняти з вогню і дати постояти 2 хвилини.

Кип'яча вода : Помістіть овес в термостійку миску і додайте 1/2 склянки окропу. Перемішайте, накрийте кришкою і дайте постояти 3-5 хвилин, поки вода не вбереться.

мікрохвильова піч : Помістіть овес в миску, придатну для мікрохвильової печі, і додайте 1/2 склянки води. Перемішайте, накрийте кришкою і поставте в мікрохвильовку на високій потужності протягом 1-1:30 хвилин, поки вода не вбереться. Дайте постояти 1 хвилину. Перед вживанням добре перемішати.

Композиція

Цільнозерновий овес, коричневий цукор, тростинний цукор, борошно з насіння льону, сіль, натуральний кленовий ароматизатор (мальтодекстрин, модифікований харчовий крохмаль, карамельного кольору, натуральні ароматизатори).

Овес (Oats Grain): властивості, склад, форми, дозування та застосування

Що таке овес?

Овес (Oats Grain) – це зернова культура, що належить до родини злакових (Poaceae) і використовується в харчовій промисловості, медицині та косметології. Основною харчовою цінністю вівса є його висока поживна цінність, що обумовлена наявністю повільних вуглеводів, білків, клітковини та корисних жирів.

Вівсяні зерна широко використовуються у вигляді вівсяної крупи, пластівців, борошна, висівок та екстрактів, що робить його універсальним продуктом для щоденного вживання.

Хімічний склад вівса

Овес містить багатий набір поживних речовин, які необхідні для підтримки здоров'я організму. Основні компоненти:

• Білки – 10–15% (багаті на амінокислоту лізин, що важлива для м'язової тканини).

• Вуглеводи – 55–65% (забезпечують тривале відчуття ситості).

• Жири – 5–10% (містять корисні ненасичені жирні кислоти).

• Клітковина – 10–15% (сприяє нормалізації роботи кишківника).

• Бета-глюкани – розчинна клітковина, що знижує рівень холестерину.

• Вітаміни:

  • Групи B (B1, B2, B3, B5, B6, B9) – підтримують нервову систему.
  • Вітамін E – потужний антиоксидант.
  • Вітамін K – важливий для згортання крові.

• Мінерали:

  • Залізо – покращує рівень гемоглобіну.
  • Магній – необхідний для роботи серця.
  • Цинк – підтримує імунну систему.
  • Кальцій – зміцнює кісткову тканину.
  • Фосфор – бере участь в енергетичному обміні.

Завдяки такому складу овес має загальнозміцнювальну дію, позитивно впливає на травну систему та серцево-судинну систему.

Форми випуску та застосування

1. Натуральне зерно (цільнозерновий овес)

Використовується для приготування відварів, настоїв, каш. Найчастіше застосовується для очищення організму, покращення травлення та відновлення після хвороб.

2. Вівсяні пластівці

Найбільш популярна форма вживання. Вони швидко готуються та зберігають основні поживні речовини. Застосовуються у сніданках, десертах та дієтичному харчуванні.

3. Вівсяне борошно

Використовується у випічці, приготуванні дитячого харчування та косметичних засобах.

4. Висівки вівсяні

Містять найбільшу кількість клітковини, що сприяє очищенню кишківника та нормалізації ваги.

5. Овес у вигляді екстрактів, капсул та таблеток

Фармакологічні препарати на основі вівса застосовуються як зміцнювальні засоби, для покращення обміну речовин, зниження рівня холестерину та стабілізації рівня цукру в крові.

Дозування та спосіб приймання

Оптимальне добове дозування вівса залежить від форми продукту:

• Вівсяні пластівці та каша – 40–60 г на день.
• Висівки вівсяні – 10–30 г на добу, запиваючи великою кількістю води.
• Відвари та настої вівса – по 200 мл двічі на день.
• Капсули та екстракти – згідно з інструкцією виробника (зазвичай 1–2 капсули на день).

Як правильно приймати овес

• Для схуднення – вживати висівки або цільнозерновий відвар перед їжею, що сприяє очищенню організму.
• Для покращення роботи серця та судин – включити вівсяну кашу або пластівці у щоденний раціон.
• При проблемах із травленням – рекомендується вживати вівсяний кисіль, висівки та відвари.
• Для підтримки енергії та імунітету – капсули або екстракти вівса.

Користь та можливі протипоказання

Користь вівса

• Зміцнює серце та судини.
• Сприяє схудненню та покращує травлення.
• Підтримує імунітет завдяки вітамінам та мінералам.
• Регулює рівень холестерину та цукру в крові.
• Покращує стан шкіри та волосся.

Можливі протипоказання

• Індивідуальна непереносимість глютену або білка авеніну.
• Захворювання жовчного міхура (холецистит, камені в жовчному міхурі) – через жовчогінний ефект.
• Гастрит або виразка у фазі загострення (висока кислотність).

Висновок

Овес – це цінний натуральний продукт, що має широкий спектр корисних властивостей. Завдяки багатому складу, великій кількості клітковини та вітамінів, овес є незамінним елементом здорового харчування. Він допомагає підтримувати нормальну вагу, покращувати роботу кишківника, серця, судин та нервової системи.

Щоденне вживання вівса у будь-якій формі сприятиме зміцненню здоров’я, очищенню організму та загальному омолодженню.